知っておくべきヨガの健康効果!!

知っておくべきヨガの健康効果!!

ヨガと聞いたらまず健康という言葉が思い浮かぶと思いますが、
ヨガをすることによって一体どんな健康効果あるのか、
ヨガをやったことのない人はあまり知らないと思います。

 

ヨガの健康効果としては、
腰痛、肩こりの改善、便秘の改善、生理痛の改善、疲労回復などがあります。

 

また会社の付き合いなどで飲まされて二日酔いになることが多い人にもおすすめです。
ヨガには二日酔いを解消する効果もあるのです。

 

ですが、酔った勢いなどでふざけてヨガをしてしまうと、
あとあと大変なことになるので、健康状態に気をつけてヨガをしましょう。

 

女性の中には販売などの立ち仕事をしている人が多くいると思いますが、
そんな立ち仕事をしているとよく足がむくむと思います。
ヨガはむくみも解消してくれます。

 

またヨガは疲労回復に効果的とされていて、
日々のデスクワークや外回り、立ち仕事で溜まった疲れをとってくれる効果もあり、
ヨガをしたあとは体がすっきりし、気持ちも軽くなるそうです。

 

また、ヨガで用いられる呼吸法にはインナーマッスルが鍛えられるだけでなく、
血液の流れが良くなったり免疫力がアップしたり、という健康効果があります。

 

そのため、血液のつまりが原因で起こってしまう心疾患などの病気になるリスクが軽減されます。

 

ヨガをすることにより、普段使う筋肉と普段あまり使わない筋肉の両方を使う為、
筋肉が強化され体力もアップしていきます。

 

その他ヨガの呼吸法のなかにバストリカという呼吸法がありますが
バストリカをすることにより呼吸器官の機能が強化され
喘息などの症状が良くなるといったこともあるようです。

 

皆さん、1度ヨガを体験してみてはどうでしょう
時間はかかりますが、きっと心も体も健康になれると思います。